Калькулятор детского питания
Нормы кормления, объёмы смеси, прикорм и калорийность по возрасту ребёнка
Данные ребёнка
Нормы питания ребёнка по возрасту — таблица
Рекомендации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и Минздрава РФ по объёмам питания для детей от 0 до 3 лет. Отклонения ±15% от нормы — индивидуальная особенность.
| Возраст | Тип питания | Разовый объём | Кормлений/день | Суточный объём |
|---|---|---|---|---|
| 0-2 нед | Грудь/смесь | 60-90 мл | 8-12 | 500-700 мл |
| 1 мес | Грудь/смесь | 90-120 мл | 7-8 | 600-800 мл |
| 2-3 мес | Грудь/смесь | 120-150 мл | 6-7 | 800-900 мл |
| 4-5 мес | Грудь/смесь | 150-180 мл | 5-6 | 900-1000 мл |
| 6 мес | Грудь + прикорм | 150 мл + 30-50 г | 5 + 1 прикорм | ~1000 мл |
| 7-8 мес | Грудь + прикорм | — | 3-4 + 2-3 прикорма | ~1100 мл |
| 9-12 мес | Грудь + прикорм | — | 2-3 + 3 прикорма | ~1200 мл |
| 1-2 года | Общий стол | 200-250 мл | 4-5 | 1000-1400 мл |
| 2-3 года | Общий стол | 250-300 мл | 4 | 1400-1500 мл |
Не хотите считать вручную? AI-генератор составит меню на неделю с учётом возраста, аллергий и предпочтений. Бесплатно, 5 запросов в день.
Когда и как вводить прикорм
6 месяцев — начало прикорма
ВОЗ рекомендует исключительно грудное вскармливание до 6 месяцев. Первый прикорм: безмолочная каша (рис, гречка) или овощное пюре (кабачок, брокколи). Начните с 1 чайной ложки, увеличивайте за 5-7 дней до 100-150 г.
7-8 месяцев — расширение
Добавляйте: мясное пюре (индейка, кролик), фруктовое пюре (яблоко, груша), желток (1/4). Новый продукт — не чаще 1 раза в 3-5 дней (для отслеживания аллергии).
9-12 месяцев — текстуры
Переход от пюре к мелким кусочкам. Рыба (2 раза в неделю), творог, кефир. Ребёнок учится жевать. Пальчиковая еда: мягкие кусочки банана, варёной моркови.
После года — общий стол
Ребёнок ест почти всё, что семья (без специй, жареного, мёда до 1 года). 4-5 приёмов пищи. Грудное молоко/смесь — дополнение, не основа рациона.
Аллергены — что вводить осторожно
Новый продукт вводите утром, по 1 за 3-5 дней. При высыпаниях, диарее, рвоте — исключите продукт и обратитесь к педиатру.
Нужен план питания с учётом аллергий? AI составит персональное меню на неделю — укажите аллергены, и они будут исключены. Или получите PRO-подписку для безлимитных генераций.
Связанные инструменты
Источники: ВОЗ (рекомендации по вскармливанию), Национальная программа оптимизации вскармливания детей первого года жизни (Союз педиатров РФ), Клинические рекомендации Минздрава.
Полезные советы раз в неделю
Без спама — только полезная информация для родителей.