Все примеры
🕐
Параметры: до 1 года лет, дома
07:00
Пробуждение. Нежное общение с мамой/папой: улыбки, тихие разговоры, поглаживания — помогают малышу мягко проснуться
07:15
Утренняя гигиена: смена подгузника, умывание тёплой водой, уход за носиком и ушками, переодевание в дневную одежду
07:30
Первое кормление: грудное молоко или адаптированная смесь (для детей до 6 мес.); с 6–8 мес. — каша или пюре + грудь/смесь
08:00
Бодрствование: лёгкая гимнастика, массаж, выкладывание на животик, общение, тактильные игры с мамой
08:45
Первый дневной сон (для детей до 6 мес. — 2 часа, 6–9 мес. — 1.5 часа, после 9 мес. — 1–1.5 часа)
10:30
Пробуждение, смена подгузника, гигиенические процедуры
10:40
Второе кормление: грудь/смесь; с 6 мес. — фруктовое или овощное пюре + грудь/смесь
11:05
Развивающие занятия: погремушки, музыкальные игрушки, разговор, пение, книжки с крупными картинками, зеркало, сенсорные коврики
11:45
Прогулка на свежем воздухе в коляске или слинге. Лёгкий сон на улице приветствуется
13:15
Возвращение с прогулки, смена подгузника, гигиена рук и лица
13:25
Обед / третье кормление: с 6 мес. — овощное пюре с мясом или каша + грудь/смесь; до 6 мес. — грудь/смесь
14:00
Второй дневной сон (основной): тихая обстановка, приглушённый свет, спокойная музыка или белый шум
15:45
Пробуждение, смена подгузника, умывание
15:55
Полдник: грудь/смесь; с 7–8 мес. — творог, кефир или фруктовое пюре
16:15
Свободное бодрствование и игры: развивающий коврик, пирамидки, стаканчики, мягкие игрушки, игры с родителями
17:00
Вторая прогулка на свежем воздухе: активное общение, рассматривание окружающего мира, звуки природы
18:30
Третий короткий дневной сон (актуален для детей до 7–8 мес.; после 9 мес. — при необходимости)
19:15
Ужин / пятое кормление: грудь/смесь; с 6 мес. — лёгкое пюре или каша + грудь/смесь
19:40
Спокойные вечерние игры: мягкие книжки, тихие песни, спокойный разговор, без активных игр и яркого света
20:00
Вечерние ритуалы — купание: тёплая ванночка (36–37°C), лёгкий массаж с маслом или кремом, переодевание в пижаму
20:30
Последнее кормление перед сном: грудь или смесь в тихой, приглушённой обстановке
20:50
Засыпание: колыбельная, укачивание, белый шум, тихий голос мамы — создание ассоциаций со сном
21:00
Ночной сон. Возможны ночные кормления: до 3 мес. — каждые 2–3 часа; 3–6 мес. — 2–3 раза; после 6 мес. — 1–2 раза
24 августа 2026 г.
12 просмотров