Все примеры
🍽️
Параметры: 14+ лет, 7 дней
1
Овсяная каша с бананом и мёдом
380 ккалЯблоко и горсть грецких орехов
210 ккалКуриный суп с лапшой и овощами
420 ккалТворог с ягодами
220 ккалЗапечённая куриная грудка с гречкой и овощным салатом
480 ккал2
Яичница с тостом из цельнозернового хлеба и помидором
360 ккалБанан и стакан кефира
200 ккалБорщ со сметаной и хлебом
460 ккалЦельнозерновые хлебцы с авокадо
230 ккалТушёная рыба (хек) с картофельным пюре
450 ккал3
Сырники с ягодным соусом
410 ккалМорковные палочки с хумусом
180 ккалМакароны с мясным соусом болоньезе
520 ккалСтакан молока и цельнозерновое печенье
240 ккалОмлет с овощами и сыром
390 ккал4
Гречневая каша с молоком и сливочным маслом
370 ккалГруша и йогурт натуральный
195 ккалЩи из свежей капусты с курицей
430 ккалБутерброд с сыром и огурцом
260 ккалКотлеты из индейки с тушёными кабачками
460 ккал5
Тосты с арахисовой пастой и бананом
420 ккалКефир с горстью сухофруктов
210 ккалРисовый суп с фрикадельками
440 ккалЯблоко запечённое с творогом
200 ккалЛосось запечённый с брокколи и рисом
520 ккал6
Блинчики с творогом и сметаной
450 ккалМикс орехов и сухофруктов
220 ккалГороховый суп с копчёной курицей
430 ккалСмузи из банана, молока и овсянки
250 ккалЗапечённая говядина с овощами (картофель, болгарский перец, лук)
500 ккал7
Йогуртовое парфе с мюсли и ягодами
360 ккалЦельнозерновые хлебцы с мягким сыром
190 ккалКуриные тефтели в томатном соусе с пастой
510 ккалСтакан ряженки с цельнозерновым хлебом
230 ккалЗапечённый хек с гречкой и салатом из свежих овощей
460 ккал2 сентября 2026 г.
16 просмотров