Все примеры
🍽️
Параметры: 14+ лет, 7 дней
1
Овсяная каша с бананом и мёдом
380 ккалЯблоко и горсть орехов
180 ккалКуриный суп с лапшой и овощами
420 ккалТворог с ягодами
200 ккалЗапечённая куриная грудка с гречкой и салатом
480 ккал2
Яичница с тостом и помидором
360 ккалБанан и стакан кефира
190 ккалБорщ со сметаной и хлебом
450 ккалЦельнозерновые хлебцы с мягким сыром
180 ккалМакароны с тефтелями в томатном соусе
500 ккал3
Сырники со сметаной
400 ккалАпельсин и йогурт натуральный
160 ккалРис с тушёными овощами и рыбой (минтай)
430 ккалГорсть сухофруктов и орехов
190 ккалОмлет с овощами и хлеб
380 ккал4
Пшённая каша с тыквой и маслом
370 ккалГруша и ломтик твёрдого сыра
175 ккалЩи из свежей капусты с курицей
400 ккалМолоко с печеньем (овсяное)
220 ккалКартофельное пюре с котлетой и салатом из огурца
510 ккал5
Блины с творогом и ягодным джемом
430 ккалСмузи из банана и молока
200 ккалГречневый суп с фрикадельками
420 ккалХлебцы с авокадо и яйцом
220 ккалЗапечённая рыба с овощами (минтай или хек)
430 ккал6
Мюсли с йогуртом и свежими фруктами
390 ккалВарёное яйцо и огурец
120 ккалПлов с курицей
520 ккалКефир с бананом
190 ккалПаста болоньезе
510 ккал7
Гречневая каша с молоком и маслом
360 ккалФруктовый салат
180 ккалКартофельный суп-пюре с курицей и гренками
440 ккалТворожная запеканка
250 ккалТушёная говядина с картофелем и зеленью
490 ккал5 сентября 2026 г.
9 просмотров