Все примеры
🕐
Параметры: до 1 года лет, дома
06:00
Подъём. Ласковое пробуждение: тихий голос, нежные прикосновения, смена подгузника
06:10
Первое кормление (грудное молоко или смесь). Для детей 6–12 мес — введение прикорма (каша/пюре)
06:40
Бодрствование: эмоциональное общение, гуление, тактильный контакт с мамой/папой
07:20
Утренняя гигиена: умывание, чистка дёсен/зубов (если есть), гимнастика и лёгкий массаж
07:40
Первый дневной сон (сон 1). Укладывание: пеленание или спальный мешок, тишина/белый шум
08:40
Пробуждение. Смена подгузника, проветривание комнаты
08:50
Второе кормление (грудь/смесь, для 6–12 мес — овощное/фруктовое пюре)
09:20
Развивающие занятия: погремушки, мобиль, сенсорные игрушки, пальчиковые игры, разговор
10:10
Второй дневной сон (сон 2). Укладывание с ритуалом: колыбельная, тёмная комната
11:40
Пробуждение. Смена подгузника, умывание
11:50
Третье кормление (обед). Грудь/смесь + для 6–12 мес: мясное пюре, овощи, кисломолочное
12:20
Прогулка на свежем воздухе. Сон в коляске приветствуется. Наблюдение за природой, птицами
13:50
Возвращение с прогулки. Переодевание, гигиена рук и лица
14:00
Третий дневной сон (сон 3). Актуален для детей до 6–7 мес. После 9 мес можно исключить
15:00
Пробуждение. Смена подгузника
15:10
Полдник: четвёртое кормление. Грудь/смесь + для 6–12 мес: фруктовое пюре, детское печенье
15:35
Свободное бодрствование и активные игры: ползание, игры на развивающем коврике, кубики, стаканчики
16:45
Развивающее занятие с мамой/папой: чтение книг с картинками, музыка, пение, мимические игры
17:25
Ужин: пятое кормление. Грудь/смесь + для 6–12 мес: каша на молоке или творог
17:50
Вечерняя прогулка или спокойные игры дома. Тихие занятия: сортер, мягкие игрушки
18:30
Вечерние ритуалы: купание в тёплой ванне (36–37°C), нежный массаж с маслом, переодевание в пижаму
18:55
Последнее кормление перед сном (шестое). Грудь или смесь — в тишине и полумраке
19:00
Отбой. Укладывание: колыбельная, тёмная комната, белый шум при необходимости. Ночной сон
19 июня 2026 г.
10 просмотров