Все примеры
🍽️
Параметры: 10-14 лет, 7 дней
1
Овсяная каша с бананом и грецкими орехами
480 ккалЙогурт с ягодами
180 ккалКуриный суп с вермишелью и картофелем
420 ккалТворожная запеканка с изюмом
320 ккалТушёная курица с рисом и брокколи
520 ккал2
Омлет с сыром и помидорами
430 ккалЯблоко и горсть миндаля
200 ккалТефтели из индейки с гречкой и салатом
540 ккалСмузи из банана и йогурта
220 ккалЗапечённая индейка с кабачком и картофелем
480 ккал3
Сырники со сметаной и бананом
470 ккалОвощные палочки с хумусом
190 ккалСуп-лапша на курином бульоне с яйцом
380 ккалГранола с молоком
260 ккалКотлеты куриные с пюре и цветной капустой
550 ккал4
Гречневая каша с молоком и ягодами
440 ккалКефир с овсяным печеньем
200 ккалПлов с курицей и овощным салатом
560 ккалБанан с йогуртом
210 ккалТреска, запечённая в фольге (замена — индейка), с овощами
470 ккал5
Панкейки с творогом и ягодами
490 ккалГруша и грецкие орехи
190 ккалБорщ без свёклы (по-домашнему) с курицей
430 ккалТворог с мёдом и орехами
260 ккалМакароны с курицей и сыром
580 ккал6
Овсяноблин с творогом и бананом
460 ккалРяженка с семечками
220 ккалКуриные котлеты на пару с булгуром и салатом
520 ккалЯблочный пирог домашний
280 ккалРагу из индейки с овощами и картофелем
480 ккал7
Вафли из цельнозерновой муки с йогуртом
470 ккалМорковь и яблоко
130 ккалСуп с фрикадельками из индейки
400 ккалЙогурт с гранолой
250 ккалЗапечённая курица с гречкой и овощами
530 ккал3 октября 2026 г.
1 просмотров