Все примеры
🍽️
Параметры: 7-10 лет, 7 дней
1
Овсяная каша с бананом и мёдом
320 ккалЯблоко и горсть грецких орехов
180 ккалКуриный суп с лапшой и овощами
420 ккалТворожная запеканка с изюмом
250 ккалГречка с тушёной куриной котлетой на пару
380 ккал2
Яичница-болтунья с тостом и помидором
310 ккалНатуральный йогурт с ягодами
160 ккалБорщ со сметаной и ржаным хлебом
450 ккалБанан и стакан молока
200 ккалРыбные котлеты с картофельным пюре
390 ккал3
Пшённая каша с тыквой и маслом
300 ккалМорковные палочки с творожным сыром
140 ккалМакароны с мясным соусом болоньезе
470 ккалЗерновые хлебцы с маслом и сыром
190 ккалОмлет с брокколи и сыром
320 ккал4
Сырники со сметаной и вареньем
350 ккалГруша и несолёные семечки подсолнуха
170 ккалГороховый суп с сухариками
430 ккалКефир с бананом (смузи)
180 ккалЗапечённая куриная грудка с рисом и огурцом
400 ккал5
Гречневая каша с молоком
290 ккалАпельсин и стакан кефира
155 ккалЩи из свежей капусты с говядиной
440 ккалБутерброд с маслом и твёрдым сыром
210 ккалТушёная рыба (минтай) с овощным рагу
340 ккал6
Блинчики с творогом
370 ккалСвежие овощи (помидор, огурец) и хлебец
130 ккалСуп-пюре из тыквы со сливками
390 ккалНатуральный йогурт с мюсли
220 ккалКартофельная запеканка с фаршем
420 ккал7
Манная каша с маслом и джемом
300 ккалГорсть сухофруктов и орехов
190 ккалКуриные тефтели в томатном соусе с макаронами
460 ккалЗапечённое яблоко с корицей и мёдом
150 ккалРисовая запеканка с яйцом и сыром
360 ккал14 сентября 2026 г.
8 просмотров