Все примеры
🕐
Параметры: 7-10 лет, школа, кружки: Плавание пн ср 9.50-10.50 репетитор английский вт 10.00 репетитор математика вт 9.00 чт 10.00
08:00
Подъём
08:05
Утренняя гигиена: умывание, чистка зубов, причёсывание
08:20
Завтрак
08:40
Сборы: одежда, сумка со сменкой и плавательными принадлежностями
08:55
Дорога в бассейн / ожидание начала занятия
09:50
Плавание (секция)
10:50
Душ, переодевание после бассейна
11:10
Дорога домой
11:30
Второй завтрак / лёгкий перекус (фрукты, йогурт)
11:45
Свободное время: игры, творчество, отдых после нагрузки
12:30
Выполнение домашних заданий (1-й блок: чтение, письмо)
13:10
Физкультминутка: разминка, гимнастика для глаз
13:20
Выполнение домашних заданий (2-й блок: математика, окружающий мир)
14:00
Обед
14:25
Прогулка на свежем воздухе: активные игры, самокат, велосипед
15:55
Возвращение домой, гигиена рук
16:05
Полдник
16:20
Свободное время: хобби, настольные игры, творчество, чтение
17:50
Проверка и доделка домашних заданий (если осталось)
18:20
Свободное время: отдых, тихие игры, общение с семьёй
19:00
Ужин
19:25
Семейное время: настольные игры, разговоры, совместное чтение
20:20
Вечерняя прогулка или спокойная активность на свежем воздухе
20:50
Вечерние ритуалы: водные процедуры (душ/ванна), чистка зубов
21:15
Подготовка ко сну: подготовить сумку на завтра, выбрать одежду
21:25
Чтение книги перед сном (спокойное, без гаджетов)
21:55
Укладывание: затемнение, тишина, прощальный ритуал
22:00
Отбой — сон
14 сентября 2026 г.
11 просмотров