Сколько должен спать ребёнок в 2 месяца
Нормы, начало режима и как пережить пик колик
14-17
часов всего
8-10
ночной сон
4-5
дневных снов
1.5 часа
бодрствование
Рассчитать расписание сна
Введите время подъёма — получите оптимальный график
Два месяца — возраст первых больших перемен. Ребёнок начинает осознанно улыбаться, гулить, следить глазами за предметами. Мозг активно развивается, и это прямо влияет на сон: появляется первый намёк на суточный ритм, вечернее засыпание становится более стабильным. Вместе с тем, именно на 6-8 неделе приходится пик колик — вечерний безутешный плач, который может длиться 2-3 часа. Хорошая новость: после 2 месяцев колики идут на спад. Окно бодрствования увеличивается до 1.5 часов — малыш уже может рассматривать мобиль, слушать погремушку, лежать на развивающем коврике.
Пример режима дня — 2 месяца
Примерное расписание. Отклонения на 15-30 минут — нормальны. Ориентируйтесь на признаки усталости ребёнка.
Особенности сна в 2 месяца
В 2 месяца начинает вырабатываться собственный мелатонин. Это означает, что мозг ребёнка впервые «понимает» разницу между днём и ночью. Вечернее засыпание смещается на более раннее время (19:00-20:00), а самый длинный отрезок ночного сна удлиняется до 4-5 часов.
Дневные сны по-прежнему нестабильны: могут быть как 30 минут, так и 2 часа. Не пытайтесь «выровнять» их — это произойдёт само к 4-5 месяцам. Главное — не пропускайте окно бодрствования в 1.5 часа.
Колики достигают максимума в 6-8 недель. Типичная картина: вечером (18:00-22:00) ребёнок безутешно плачет, поджимает ножки, живот вздут. Колики не связаны с маминым питанием в большинстве случаев. Помогают: «полёт тигра» (животом на руке), тёплая пелёнка на живот, белый шум, покачивание.
Признаки переутомления
Если заметили 2+ признака — укладывайте немедленно, не ждите «по часам»:
Как наладить режим сна — 2 месяца
Установите время вечернего укладывания
Выберите окно 19:00-20:00 и придерживайтесь его каждый день. Мелатонин уже вырабатывается — используйте это.
Введите полноценный ритуал сна
Купание → массаж → пижама → кормление в полутьме → колыбельная → кроватка. 15-20 минут, одинаково каждый вечер.
Различайте «голодный» и «усталый» плач
Голодный: ритмичный, с причмокиванием. Усталый: монотонный, с зеванием. Не кормите при каждом плаче — иногда нужен сон.
Переживите колики терпением
Пик — 6-8 недель, потом идут на спад. Не вините себя. Если устали — положите ребёнка в безопасное место и выйдите на 5 минут подышать.
Начинайте «класть сонным в кроватку»
Не ждите глубокого сна на руках. Кладите когда глаза закрываются, но ещё не спит. Не всегда получится — это нормально.
Что дальше: три способа наладить сон
Расчёт остаётся у вас бесплатно. Выберите, сколько хотите сделать сами:
График сна на 14 дней
Персональный график сна ребёнка на две недели, построенный вокруг ваших цифр подъёма и укладывания.
290 ₽
План при регрессе сна
Отдельный план на 10 дней, если сон уже сбился: что менять по шагам и за чем наблюдать.
290 ₽
Разбор с детским психологом
Персональный письменный разбор вашей ситуации: детский психолог изучает её и отвечает в чате заявки.
890 ₽
Партнёр
Ozon
Всё для детей — от подгузников до игрушек. Быстрая доставка.
Сон в другом возрасте
Полезные советы раз в неделю
Без спама — только полезная информация для родителей.
Без спама. Отписка в один клик.