Сколько должен спать новорождённый (0-1 месяц)
Нормы, режим и советы для первых недель жизни
15-18
часов всего
8-9
ночной сон
4-6
дневных снов
45-60 мин
бодрствование
Рассчитать расписание сна
Введите время подъёма — получите оптимальный график
Первый месяц жизни — самый сложный для родителей в плане сна. Новорождённый спит 15-18 часов в сутки, но этот сон хаотичный: малыш просыпается каждые 1.5-3 часа для кормления, не различает день и ночь, и пока не имеет сформированных циркадных ритмов. Это абсолютно нормально — мозг ребёнка ещё не созрел для длительного непрерывного сна. Задача родителей на этом этапе — не пытаться установить жёсткий режим, а помочь малышу постепенно различать день и ночь. Днём — свет, обычные звуки, активное бодрствование (кратковременное). Ночью — тишина, темнота, минимум стимуляции. Через 4-6 недель начнёт формироваться суточный ритм.
Пример режима дня — новорождённый (0-1 месяц)
Примерное расписание. Отклонения на 15-30 минут — нормальны. Ориентируйтесь на признаки усталости ребёнка.
Особенности сна в новорождённый (0-1 месяц)
В первый месяц жизни сон ребёнка принципиально отличается от сна взрослого. У новорождённого нет фазы глубокого сна в привычном понимании — он проводит около 50% времени в активном (REM) сне, во время которого можно наблюдать движения глаз, улыбки, подёргивания. Это нормально и важно для развития мозга.
Окно бодрствования крайне короткое — всего 45-60 минут, включая кормление. Если малыш бодрствует дольше, он перевозбуждается, и уложить его становится сложнее. Следите за первыми признаками усталости: затихание, отведение взгляда, зевота.
Кормление и сон тесно связаны. При грудном вскармливании ребёнок может просыпаться каждые 1.5-2 часа, при искусственном — каждые 2.5-3 часа. Ночные кормления обязательны — не пытайтесь их пропускать, это может привести к обезвоживанию и недобору веса.
Колики, которые начинаются обычно на 2-3 неделе, могут серьёзно нарушить сон. Если малыш кричит по 3+ часа ежедневно, поговорите с педиатром.
Признаки переутомления
Если заметили 2+ признака — укладывайте немедленно, не ждите «по часам»:
Как наладить режим сна — новорождённый (0-1 месяц)
Различайте день и ночь
Днём — открытые шторы, обычные бытовые звуки. Ночью — темнота, тишина, минимум контакта при кормлении. Через 3-4 недели малыш начнёт различать.
Следите за окном бодрствования
Не больше 45-60 минут. Как только увидели зевоту или затихание — сразу укладывайте. Промедление в 10 минут = 30 минут крика.
Пеленайте
Тугое пеленание (с свободными ногами) помогает большинству новорождённых. Оно имитирует тесноту матки и снижает рефлекс Моро (вздрагивание), от которого малыш просыпается.
Используйте белый шум
Звук фена, дождя или специального генератора. Громкость — как душ в соседней комнате. В утробе ребёнок привык к постоянному шуму, тишина для него непривычна.
Кладите сонным, но не спящим
Постепенно приучайте засыпать в кроватке, а не на руках. Это не всегда получится в первый месяц — и это нормально. Не корите себя.
Персональный план сна ребёнка — 12 стр. PDF
Что внутри:
- Нормы сна + режим дня под возраст вашего ребёнка
- 14-дневный план перехода к здоровому сну
- Ритуал засыпания + методики (Фербер, «без слёз» и др.)
- Дневник сна на 14 дней — для печати
- Чек-лист комнаты, питание и сон, регрессы
Безопасная оплата ЮKassa
Без регистрации
✅ Все суммы сверены с СФР и ФНС — данные 2026 года
🔒 Оплата через ЮKassa · возврат по оферте
👨👩👧 Расчёты на kids4u сделали уже 1500+ родителей
Расчёт носит информационный характер. Условия и возврат
Партнёр
Ozon
Всё для детей — от подгузников до игрушек. Быстрая доставка.
Сон в другом возрасте
Полезные советы раз в неделю
Без спама — только полезная информация для родителей.